Le burnout, êtes-vous concerné ?

Fatigué(e), assommé (e), démotivé(e), triste … tout n’est plus aussi rose dans votre mission, au bureau et vous avez du mal à vous lever chaque matin. Ce nouveau mot a fait (hélas) son apparition dans le dictionnaire, mais plus grave, dans nos vies personnelles et professionnelles : « Burn out ». En clair : épuisement professionnel.

Économie mondialisée, concurrence de plus en plus forte, objectifs souvent intenables au nom de la compétitivité, pression managériale, peur de perdre son emploi, ne pas trouver de missions …. Les causes sont multiples et vous les connaissez sûrement pour les vivre au quotidien.

Et cela ne touche pas que des inconnus. L’an passé, on apprenait que Claudie HAIGNERAIE y avait été confrontée. Plus récemment, Patricia MARTEL, médecin, journaliste, écrivain, décrivait, dans son livre sorti en juillet 2010 cette « nouvelle » pathologie.


Alors, que faire ? Attendre patiemment que le mal nous ronge et nous fasse tomber ? Ou bien, trouver des solutions en soi pour l’éviter ? Mais peut-être que vous vous demandez si vous êtes vraiment concerné par le stress ? Voici quelques questions qui pourrait vous mettre la puce à l’oreille.

  • Vous travaillez de plus en plus alors que votre rendement diminue constamment ?
  • Vous vous rongez les ongles (ou les peaux qu’il y a autour) ?
  • Vous grincez des dents ?
  • Vous faites trembler votre jambe sans raison ?
  • Vous vous touchez les cheveux à longueur de journée ?
  • Vous êtes plus irritable ?
  • Votre corps vous fait souffrir : mal de dos, troubles digestifs, problèmes de peau, migraines… ?
  • Vous vous sentez d’humeur changeante : angoisse, frustration, irritabilité, panique, agitation ?
  • Votre sommeil est perturbé, agité voire tourmenté ?
  • Vous avez du mal à vous concentrer sur les tâches que vous avez à faire ?

Si vous avez répondu OUI à une ou plusieurs de ses questions, alors vous êtes probablement déjà fortement concerné par le stress, et il est URGENT pour vous d’agir vite.

Certaines personnes ont de drôles de manières de « gérer » le stress, ils fument (ça les calme !), boivent de l’alcool (ça les détend !), se nourrissent mal (pas le temps !) et pensent que l’activité physique est une perte de temps…Mais n’importe quel médecin à qui ils parleraient de toutes ces « sales manies » leur dirait que sont des signes clairs de stress et d’anxiété.

Et vous ? Comment gérez-vous le stress dans votre vie ?